Để có một trái tim khỏe mạnh bạn đừng bỏ qua 6 thói quen này nhé

Để có một trái tim khỏe mạnh bạn đừng bỏ qua 6 thói quen này nhé

10/23/2017

Duy trì những thói quen lành mạnh trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt thường ngày sẻ giúp bạn luôn có một trái tim khỏe mạnh mỗi ngày.

Thống kê của WHO cho thấy trên toàn cầu mỗi năm có hơn 17 triệu người chết vì các bệnh về tim. Trong đó có tới 2/3 số người làm việc quá tải ( từ 10-11 giờ đồng hồ/ngày) Một chế độ dinh dưỡng bất hợp lý ( ăn nhiều mỡ động vật, kem, sữa...) và thói quen hút thuốc lá cũng như trạng thái căng thẳng thường xuyên sẻ làm tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch. Khi bị mắc các bệnh lý tim mạch, tất yếu người bệnh phải sử dụng thuốc bổ trợ tim hằng ngày, và phải lệ thuộc vào những loại thuốc uống bổ tim như một cứu cánh để giảm thiểu sự tiến triển bệnh tim.    

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Hiểu biết được những nguyên nhân chính gây nên bệnh tim mạch để phòng ngừa là cách tốt nhất cho một trái tim luôn khỏe mạnh. Dưới đây là những thói quen tốt cho sức khỏe hệ tim mạch bạn nên tham khảo.

1. Giảm thiểu việc dung nạp những loại chất béo có hại

  • Chất béo có hại được coi là kẻ tử thần gây nên các bệnh nguy hiểm cho tim mạch như tắc nghẽn động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ...Do đó, nếu muốn phòng ngừa các bệnh về tim, bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng thật ít các chất béo, nhất là chất béo có hại. Thay vì dung nạp các chất béo không có lợi từ sữa, thịt mỡ, bơ thực vật...thì nên chăng bạn hãy bổ sung các thực phẩm có chứa chất béo có lợi omega 3 từ dầu hướng dương, dầu nành, olive, cá hồi hay thịt không mỡ. Những thực phẩm lành mạnh này cung cấp chất béo lành mạnh và các chất chống oxy hóa nên có tác dụng như những loại thuốc bổ cho tim mạch. Áp dụng thường xuyên những món ăn - bài thuốc bổ cho tim để giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim và nâng cao sức khỏe cơ thể toàn diện.
  • Đồng thời cần bạn chế các nhóm thực phẩm có xu hướng sử dụng dầu mỡ, đường và muối nhiều để bảo vệ tốt nhất cho trái tim của bạn.

2. Hiểu rõ được tình hình sức khỏe của bản thân

Cách hỗ trợ ngừa các bệnh lý về tim hiệu quả nhất chính là hiểu biết rõ về tình trạng sức khỏe của bản thân. Muốn vậy, bạn cần đi khám sức khỏe định kỳ để được kiểm tra các yếu tố liên quan như hàm lượng cholesterol trong máu, đường trong máu cũng như các dấu hiệu quan trọng khác dẫn đến nguy cơ tăng nặng bệnh lý tim mạch. Chẳng hạn như tiểu đường, cao huyết áp...Mục đích của việc làm này chính là phát hiện sớm các nhân tố có thể gây nên bệnh và kịp thời điều trị ( nếu có).

3. Luyện tập thể dục chăm chỉ, đều đặn

Tập thể dục là một trong những phương pháp tối ưu giúp hỗ trợ ngừa các bệnh về tim mạch đơn giản và hiệu quả nhất. Chăm luyện tập giúp cho hàm lượng cholesterol có lợi tăng lên đồng thời hạn chế cholesterol không có lợi xuống mức thấp nhất. Chỉ cần mỗi ngày 30-40 phút đi dạo bộ cũng đủ để giúp cân bằng hoạt động của cơ tim, hỗ trợ nhịp tim và giảm thiểu các bệnh về tim hiệu quả.

4. Đừng quên ăn nhiều cá, rau xanh và trái cây tươi

  • Đây là nhóm thực phẩm có tác dụng duy trì sức khỏe trái tim ở trạng thái ổn định nhất. Các chất có trong rau xanh, trái cây tươi và cá chứa chất chống lại quá trình oxy hóa mạnh mẽ nên rất tốt cho sức khỏe trái tim, giúp ngăn ngừa hiện tượng tích tụ các mảng bám tại động mạch.
  • Cam, nấm, mộc nhĩ, chuối, bơ, nho, bưởi, cá, nhất là cá hồi và cá trích...không chỉ giúp bảo vệ mạch máu mà còn điều hòa huyết áp, giảm các cholesterol có hại để bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

5. Nói không với khói thuốc lá

Thói quen này giúp bạn giảm 2 lần nguy cơ mắc các bệnh về tim. Vì trong khói thuốc chứa hàng nghìn chất độc hại gây tác động xấu cho tim mạch cũng như toàn bộ sức khỏe. Không hút thuốc trực tiếp cũng như thụ động hít phải khói thuốc lá sẻ giúp hạn chế bệnh mạch vành, hẹp và tắc động mạch, huyết áp tăng, quá trình đông máu - vốn là những tác nhân gây nên những cơn đau tim và đột quỵ.

6. Sử dụng thuốc bổ cho tim mạch

Sử dụng thuốc bổ tim mạch là một trong những bí quyết giúp hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả nhất các bệnh về tim.

  • Thuốc bổ cho tim được chiết xuất hoàn toàn từ 100% thành phần dược liệu tự nhiên với hoạt chất CoQ10 - vốn được coi là thần dược chống lại sự lão hóa. Đồng thời thuốc hỗ trợ tim mach còn được bổ sung hàm lượng cao vitamin E giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, chống lão hóa tối đa. Sử dụng thuốc hỗ trợ bệnh tim giúp hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả các bệnh tim mạch đồng thời mang đến cho bạn hệ miễn dịch tốt nhất để kéo dài tuổi thọ. Bạn có thể tìm hiểu một số loại thuốc bổ tim mạch của mỹ và thuốc bổ tim của úc đều chứa rất nhiều dưỡng chất và hợp chất tự nhiên chống oxy hóa, có lợi cho tim mạch.
  • Thuốc hỗ trợ tim mạch, trong đó bao gồm thuốc bổ tim coq10 - là một trong những loại thuốc bổ tim của mỹ tốt nhất, với những dưỡng chất tự nhiên cực tốt giúp hỗ trợ và tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch. Thuốc uống trợ tim còn giúp bổ sung nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sự khỏe mạnh của trái tim và tăng cường chức năng hoạt động của tim.
  • Đặc biệt, thuốc bổ tim của mỹ  được đánh giá là loại thuốc bổ cho người suy tim được cho là hiệu quả giúp các bệnh nhân bị bệnh tim hạn chế các triệu chứng của bệnh và tăng cường sức khỏe tổng quát. Đồng thời, thuốc bổ tim còn giúp nâng cao hệ thống miễn dịch cho cơ thể, giúp cơ thể đủ sức đề kháng chống lại những tác động xấu từ bên ngoài, bảo vệ sức khỏe trái tim và toàn bộ cơ thể một cách tốt nhất.
  • Bên cạnh đó, thuốc hổ trợ tim mạch còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giải độc gan thận và giảm thiểu các cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt giúp điều hòa nhịp tim và duy trì một cơ thể luôn khỏe mạnh.
  • Ngoài ra thuốc hổ trợ tim còn ngăn ngừa sự tiến triển của các bệnh lý tiểu đường, bệnh đau nhức mỏi các khớp, suy giảm trí nhớ cho người có tuổi. Sử dụng thuốc trợ tim mạch giúp chống lão hóa, tăng cường sức khỏe và đẩy lùi sự già nua.

Các loại thuốc bổ cho tim mạch được sử dụng phổ biến nhất hiện nay là thuốc bổ tim của Mỹ q10 của hãng Trunature và thuốc bổ tim Q10 của Úc do hãng Golden Health sản xuất. Bạn có thể tìm mua thuốc bổ tim Q10 của Mỹ hoặc của Úc tại các đơn vị phân phối uy tín ở nước ta. Kết hợp nhuần nhuyễn những thói quen có lợi cho tim và áp dụng thuốc bổ tim q10 chính là giải pháp 'vàng' để sở hữu một trái tim khỏe mạnh từ bên trong.
 

Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên Golden Alaska Deep Sea Fish Oil Omega 3 6 9 hộp 100 viên - Giá bán: 400,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu của Úc, glucosaminen của Mỹ, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, Uranus Beauty Shop.
Địa chỉ: Chung cư An Phúc - Khu đô thị An Phú An Khánh, An Phú, Quận 2, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0966.753.923 (Call, Zalo, Viber)