Chấm dứt nỗi lo thoái hóa sụn khớp nhờ mẹo ăn uống khoa học

Chấm dứt nỗi lo thoái hóa sụn khớp nhờ mẹo ăn uống khoa học

9/25/2017

Theo ước tính có tới 80% bậc cao niên từ tuổi 70 trở lên gặp rắc rối về bệnh thoái hóa sụn khớp. Các triệu chứng điển hình thường thấy bao bồm đau khớp, sưng khớp, khô khớp...hạn chế sự vận động và sinh hoạt hàng ngày.

Bệnh thoái hóa sụn khớp thường tấn công những người có tiền sử dị dạng ở khớp, người béo phì, thừa cân, người từng bị chân thương tại khớp. Những người lúc còn trẻ tuổi nếu làm việc nặng nhọc thì có nhiều nguy cơ bị bệnh này khi bước vào độ tuổi trung niên hoặc tuổi già. Nhưng nếu áp dụng những bí quyết ăn uống khoa học sẻ giúp dự phòng và giảm thiểu mức độ bệnh một cách hiệu quả. Nói cách khác, duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẻ góp phần giảm nhẹ triệu chứng bệnh và ngăn ngừa thoái hóa sụn khớp ở người cao tuổi.

Sụn cá mập Costar Blue Shark Cartilage hộp 365 viên của Úc Sụn cá mập Costar Blue Shark Cartilage hộp 365 viên của Úc - Giá bán: 798,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Thực phẩm có nguồn gốc động vật

  • Người bị thoái hóa sụn khớp có thể ăn các loại thịt như gia cầm, thịt heo, cua, tôm. Đặc biệt nên ăn các loại cá sống ở vùng nước lạnh như cá thu, cá ngừ, cá hồi vì chúng chứa hàm lượng acid omega 3 cao.
  • Nước hầm từ xương sụn hay xương ống, sườn bê, sườn bò đều là những loại thực phẩm nên bổ sung hàng ngày để cung cấp hàm lượng glucosamine và chondroitin giúp xương chắc khỏe.
  • Glucosamine và chondroitin là 2 hợp chất này đặc biệt được tìm thấy rất nhiều trong sụn cá mập. Hai hợp chất này được coi là yếu tố chính cấu trúc nên sụn khớp giúp sụn khớp chắc khỏe. Những nghiên cứu về việc uống sụn cá mập có khả năng phòng ngừa thoái hóa sụn khớp đã cho thấy đây là những nguồn dinh dưỡng hoàn hảo để nuôi dưỡng sụn trong khớp khỏe mạnh.
  • Các nhà hoa học đã cho biết, thành phần chondroitin có trong sụn cá mập có tác dụng bảo vệ sụn khỏi sự phá hủy của các enzym. Đặc biệt nó có khả năng giữ được sự đàn hồi của sụn một cách vững bền để phòng ngừa chứng khô khớp và các bệnh về khớp khác. Đó là cơ sở khoa học giúp các nhà sản xuất dược phẩm tiến hành chiết xuất thành thuốc sụn cá mập dạng viên nang tiện dụng. Phát minh mới này đã mang đến cơ hội cho hàng triệu người cao tuổi có chấm dứt nỗi lo về thoái hóa sụn khớp. Hiện nay người cao tuổi có thể tìm mua các loại sụn cá mập úc và sụn vi cá mập nhật để bồi bổ sức khỏe sụn khớp mỗi ngày.

Những thực phẩm từ động vật nêu trên không chỉ cung cấp dưỡng chất cho sụn khớp khỏe mà còn mang lại cho cơ thể nguồn canxi dồi dào và quý giá cho cơ thể. Do đó, người cao tuổi hãy duy trì cho mình một chế độ dinh dưỡng gồm cá nước lạnh, tôm, cua, xương sườn hầm. Song song với những thực phẩm tự nhiên này, người cao tuổi cũng nên bổ sung cho mình thuốc sụn cá mập dạng viên nang để bồi bổ sụn khớp, phòng ngừa bệnh thoái hóa sụn khớp tiến triển. Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế cũng như sở thích của mình để chọn thực phẩm chức năng sụn vi cá mập úc hay sụn vi cá mập nhật.

Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật

  • Ngũ cốc. Các loại đậu, rau xanh, hạt lên mầm...không chỉ cung cấp hàm lượng canxi cho xương khớp chắc khỏe mà còn rất tốt cho việc chống oxi hóa và nâng cao hệ miễn dịch.
  • Rau xanh và trái cây tươi. Các loại trái cây như đu đủ, chanh, dứa, bưởi...cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin C dồi dào và các chất kháng viêm tự nhiên để chống lại tiến trình phá hủy sụn khớp của các enzym.
  • Đặc biệt, người cao tuổi nên ăn nhiều đậu nành kết hợp với trái bơ. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy dưỡng chất trong trái bơ và đậu nành có tác dụng kích hoạt sự sản sinh collagen cho tế bào sụn. Người ta nghiên cứu cho thấy những người uống sinh tố trái bơ và đậu nành trong nửa năm nhận thấy một sự cải thiện rõ rệt triệu chứng bệnh thoái hóa khớp.
  • Các loại gia vị như hạt tiêu, ớt, gừng, lá lốt đều là những chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng giảm đau do thoái hóa khớp. Hơn thế nữa, người ta còn tiến hành phân tách được hoạt chất capsaine từ ớt để làm thuốc bôi chữa chứng đau sưng do thoái hóa khớp.
  • Nấm cũng là một thực phẩm có tác dụng tốt đối với sức khỏe. Các món ăn từ nấm như lẩu nấm, canh nấm đông cô, nấm hương xào không chỉ là món ăn bổ dưỡng, thơm ngon mà còn rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Chúng có tác dụng phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư, thoái hóa khớp... Nấm hương là nguồn thực phẩm giàu vitamin D2 có tác dụng trị chứng còi xương và thiếu máu. Kết hợp nấm hương và mộc nhĩ cùng bông cải xanh, ớt chuông và cà rốt để tạo nên món thập cẩm rất bổ dưỡng, ngon miệng và có tác dụng phòng ngừa thoái hóa sụn khớp hiệu quả.
  • Cà chua cũng là thực phẩm có lợi cho xương khớp vì nó có chất kháng viêm và giảm đau. Hạt cà chua có thể dùng như một liều thuốc aspirin để giảm đau và ngừa viêm khớp.

Nói tóm lại, một chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối sẻ giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa các bệnh tuổi già, bao gồm cả bệnh thoái hóa khớp sụn. Những thực phẩm có nguồn gốc động vật như cá, sụn cá mập nhật, thịt gia cầm, nước hầm xương...Kết hợp cùng các thực phẩm có nguồn gốc thực vật là nguồn 'dược liệu' quý giúp phòng ngừa hiệu quả bệnh thoái hóa khớp và tăng cường sức khỏe cho cơ thể, kéo dài tuổi thọ.

Bên cạnh đó, người cao tuổi cũng cần chú ý hạn chế dung nạp những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như chất béo, chất ngọt và chất kích thích. Nhưng nếu uống mỗi ly rượu vang mỗi ngày và thường xuyên áp dụng điều độ lại có khả năng giảm đi một nửa sự tiến triển bệnh viêm khớp mãn tính.

Sụn cá mập Costar Blue Shark Cartilage hộp 365 viên của Úc Sụn cá mập Costar Blue Shark Cartilage hộp 365 viên của Úc - Giá bán: 798,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu của Úc, glucosaminen của Mỹ, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, Uranus Beauty Shop.
Địa chỉ: Chung cư An Phúc - Khu đô thị An Phú An Khánh, An Phú, Quận 2, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0966.753.923 (Call, Zalo, Viber)