Một số loại thực phẩm giúp sản xuất collagen tốt cho xương khớp

Một số loại thực phẩm giúp sản xuất collagen tốt cho xương khớp

12/19/2017

Việc bổ sung collagen cho cơ thể do có sự thiếu hụt do tuổi tác là không thể tránh khỏi, nhưng bổ sung collagen bằng cách nào để tốt cho xương khớp của bạn thì cần phải có kế hoạch rõ ràng.

Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng có thể giúp sản xuất thêm nhiều collagen trong cơ thể bạn. Collagen là một chất đạm cứng tạo thành cấu trúc và sức mạnh của da, xương, dây chằng, sụn và các mô liên kết khác. Nhiều thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng có thể tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể bạn.

Sau đây tôi sẽ giới thiệu một số loại thực phẩm có khả năng tăng cường việc tự sản xuất collagen khi bị thiếu hụt. Từ những thông tin bổ ích này, bạn có thể tự lên thực đơn cho các bữa ăn của mình để điều chỉnh mức collagen trong cơ thể.

Thực phẩm giàu vitamin C

vitamin c

Vitamin C là một vitamin cần thiết cho sự phát triển thích hợp và sửa chữa các mô của cơ thể. Vitamin này cũng hỗ trợ trong sản xuất collagen, do đó giúp xây dựng và duy trì da, dây chằng, gân, mạch máu và sụn. Viêm xương khớp phá hủy collagen, và sự đổ vỡ collagen dẫn tới sưng đau và viêm các khớp của bạn. Vitamin C có nguồn gốc từ trái cây như cam, papa, chanh, kiwi, bưởi và dâu tây. Bên cạnh đó, rau cũng là một nguồn tốt, bao gồm bông cải xanh, rau bina, ớt chuông, xà lách mùa đông và củ cải. Việc bổ sung thực phẩm dồi dào vitamin C rất có lợi để kích thích cơ thể tự sản sinh collagen tự nhiên. Đây chính là lý do mà đa số các loại collagen uống hiện nay đều được cho thêm một hàm lượng nhất định vitamin c (collagen c). Thuốc collagen c là 'thuật ngữ' có nguồn gốc từ sự kết hợp giữa collagen và vitamin C để giúp tăng khả năng cao nhất cho cơ thể hấp thu và chuyển hóa tối đa hàm lượng collagen trong sản phẩm collagen uống đẹp da, bồi bổ xương khớp và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Thực phẩm giàu chất đồng

Khoáng chất đồng hỗ trợ sự hình thành các tế bào hồng cầu, melanin và collagen trong cơ thể. Tăng lượng thức ăn giàu đồng giàu có thể giúp tăng mức độ collagen. Lựa chọn thực phẩm tốt bao gồm các loại thịt cơ quan, chẳng hạn như gan; hàu; động vật có vỏ; Xanh lá cây đậm; đậu khô; và hạt.

Thực phẩm giàu vitamin B-3

Viện Da liễu Hoa Kỳ cho biết vitmain B-3 đã được tìm thấy để tăng sự hình thành collagen và giảm các đốm đen trên da. Cơ thể sử dụng vitamin B-3, còn được gọi là niacin, cho nhiều quá trình, bao gồm việc phân chia thực phẩm thành năng lượng. Để giúp tăng collagen trong cơ thể, bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu niacin như men bia, củ cải đường, gan, cá kiếm, cá ngừ, hạt hướng dương, cá hồi, gan bò và thận bò.

Thực phẩm giàu sắt

Một nghiên cứu trong ấn bản năm 2009 của "Tạp chí của Hiệp hội Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng Hàn Quốc", cho biết sắt có thể giúp tạo thành collagen. Sắt là một khối xây dựng và cùng yếu tố, cùng với axit ascorbic, silicon, proline và lysine hỗ trợ tích cực trong sản xuất collagen. Do đó, việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt có thể giúp tăng mức độ collagen. Sắt có thể được tìm thấy trong thịt, gia cầm, cá, rau bina, cải xoăn, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.

Bên cạnh việc bổ sung collagen từ các nhóm thực phẩm trên đây, bạn cũng nên xem xét thêm việc tăng cường lượng collagen c cho cơ thể từ viên uống bổ sung collagen, bởi vì đây là phương pháp bổ sung collagen c tốt nhất. Khi lựa chọn collagen uống, bạn nên xem kỹ thành phần chiết xuất, hàm lượng collagen và các dưỡng chất bổ sung để đảm bảo việc sử dụng collagen c mang lại hiệu quả tốt nhất cho xương khớp và cả mục tiêu làm đẹp.

Thuốc uống collagen của mỹ, cho đến thời điểm hiện tại vẫn luôn được đánh giá là nổi trội hơn cả về nhiều khía cạnh. Thuốc collagen c của mỹ rất đa dạng về chủng loại giúp người mua có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất với cơ thể của mình. Viên collagen của mỹ cũng có mức giá rất phải chăng, tạo cơ hội cho nhiều người tiêu dùng có nhu cầu bổ sung collagen đều có thể mua được. Quan trọng nhất, collagen c của mỹ mang lại hiệu quả cao trong việc chăm sóc xương khớp nói riêng, sức khỏe toàn diện và sắc đẹp nói riêng. 

Nếu bạn còn băn khoăn chưa biết nên lựa chọn sản phẩm collagen c của mỹ nào tốt nhất, phù hợp nhất thì hãy nhấc máy lên và liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay nhé!

 

 

 

 

Tinh chất Collagen Vàng kết hợp nhau thai cừu hộp 50ml Costar Tinh chất Collagen Vàng kết hợp nhau thai cừu hộp 50ml Costar - Giá bán: 280,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu của Úc, glucosaminen của Mỹ, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, Uranus Beauty Shop.
Địa chỉ: Chung cư An Phúc - Khu đô thị An Phú An Khánh, An Phú, Quận 2, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0945.825.825 (Call, Zalo, Viber)